勤務明けは、筋トレとジョギングをします。
雨だったらジョギングを止めてプールだったりします。
モトクロスやるための体作りが目的で始たのが習慣化しました。
筋トレは、ジムに通う訳ではなく、自宅や公園で出来る範囲の懸垂、腹筋、腕立てなどがメインです。ジョギングは１時間位ゆっくりと走ってます。
肥満と成人病防止、それに気力も充実します。
今日は、その後、ゼファーチョイ乗り昼マックしてきました。
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雨が降りそうなので、そそくさと帰ります。
睡眠不足、ブログ書いてて眠くなってきました。
少し寝ます。